Актуально

Минздрав дал советы, как избежать последствий жары

Минздрав дал советы, как избежать последствий жары. Рекомендации в связи с установившейся жаркой погодой размещены на сайте министерства.

Не рекомендуется выходить на улицу без особой надобности с 11.00 до 17.00 во время максимальной солнечной активности. Носить лучше свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

На улице следует держаться в тени, периодически заходить в помещения с кондиционерами. При себе желательно иметь бутылочку негазированной минеральной воды.

В помещении при наличии кондиционера не следует охлаждать воздух ниже 18-20 градусов, чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний. Желательно подальше находиться от кондиционера. Если его нет, для охлаждения воздуха можно использовать емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

Чтобы защитить организм от обезвоживания, нужно больше пить не холодной жидкости — не менее 1,5-3 л в день (например, воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы). Из рациона лучше вовсе исключить жирные, жареные и сладкие блюда.

БЕЛТА