Можно ли устроить настоящую баню в обычной сауне? Провели эксперимент в ФОКе в Дзержинске
Найти сегодня в Беларуси русскую баню – та еще задача. Сауны стремительно вытесняют традиционную процедуру парения. Но, как оказалось, при желании приблизиться к режиму русской парилки можно и в… обычной финской сауне. Как это сделать, в качестве эксперимента продемонстрировали мастер пара Павел Гапанович и банщик со стажем Андрей Валаханович.
Со знанием дела
Провести опыт было решено на базе ФОКа «Алiмп», который открылся в Дзержинске чуть более года назад. На территории комплекса для посетителей как раз и работает финская сауна. Она изначально имеет характерные отличия от русской бани по температурно-влажностному режиму.
– В сауне температура обычно высокая – около 90 градусов, но влажность крайне низкая, около 15% или даже меньше. В русской бане же, наоборот, влажность значительно выше – до 50–60%, а температура немного ниже – максимум 80 градусов, – объясняет Павел Гапанович.
Ключевая сложность состояла в том, что в саунах высокая температура сочетается с сильной конвекцией воздуха, и влажность при этом быстро падает до нуля.
Это не дает прочувствовать настоящий пар и прогрев тела так, как в русской бане.
– Проще говоря, финская сауна – далеко не лучший вариант, если мы стремимся добиться эффекта классической русской бани. Но сегодня мы это изменим! – уверяет Павел и приступает к делу.
С самого детства наш мастер испытывал особую любовь к бане, а, повзрослев, превратил это увлечение в профессию. Он участвовал в различных соревнованиях, имеет ряд наград. В его арсенале – авторские банные программы. Работает Павел с людьми разного возраста – от 2-летних детей до пенсионеров.
А вот прочувствовать на себе всю мощь русской парилки в условиях сауны согласился банщик с большим опытом – дзержинец Андрей Валаханович.
– Все началось в 2012 году на работе, в войсковой части 1463. Коллеги, узнав, что я люблю ходить в баню (правда, на тот момент только как любитель), пригласили поучаствовать в чемпионатах Беларуси по парению. На базе войсковой части у нас функционировал и до сих пор есть банный клуб «Пограничник». Его мы и представляли.
Первый такой опыт у Андрея был в Солигорске в 2012 году. Соревнования были масштабными, собралось много команд: только от Дзержинска выступало две.
– Наша команда была очень сильной, кстати, в составе даже были женщины. Мы стабильно показывали высокие результаты, часто занимали призовые места. Тогда правила парения были интересными: нужно было не только попарить судью, но и пройти испытание на выносливость в финской бане – кто дольше просидит в пару. Помню, мой первый результат был скромным – всего четыре захода («кружки»). Но постепенно влился в тему, мы много тренировались, и в итоге вышли на более серьезный уровень.
Всем в баню!
Церемониал начинается с тщательной подготовки: душа и обязательного снятия всех украшений и очищения кожи с помощью душа – это важное условие безопасности и комфорта в парной. Наш мастер Павел объясняет: в баню нужно заходить чистыми. Смыть пот, убрать косметику с лица, крем.
– Украшения в бане могут представлять угрозу для здоровья. В моей практике был случай, когда мужчина не снял нательный крестик, и в итоге получил сильный ожог и шрам в виде рубца «на память», – рассказывает Павел.
Для имитации русской бани применяем метод парения с вениками. Веники Павел использовал разные: березовые, дубовые, липовые, а также ароматные травяные сборы. С их помощью создавался пар и его правильное распределение по телу – спина, грудь, лицо парились отдельно в классической последовательности.
Основная задача заключалась в том, чтобы удержать в сауне комфортную температуру около 80 градусов и влажность свыше 50%. Для этого поддерживали режим работы печи, контролировали поступление пара и внимательно следили за атмосферой парения. Несмотря на изначально неподходящие условия сауны – открытая каменка и электрические нагреватели, удалось добиться достаточно близкого к русской бане парового эффекта.
Правильный пар создавался через постепенное прогревание веников и аккуратное их применение на тело, не касаясь опасных зон (например, избегая области сердца). Завершали процедуру питательным пилингом с использованием соли и меда, который хорошо расслабляет кожу и усиливает эффект контрастного термоударного ухода.
Лайфхак от заядлых банщиков. Первый признак, по которому можно отличить русскую баню от сауны, – каменка. Ее наличие свидетельствует о том, что вы в настоящей русской парной.
Во время интенсивного потоотделения из организма выводятся минералы, и важно поддерживать баланс, чтобы не навредить здоровью.
– Для всех, кто серьезно увлекается баней – профессиональных пармастеров и завсегдатаев, посещающих парную более двух раз в неделю, – крайне важно уделять внимание восстановлению организма. Частые банные процедуры приводят к активному вымыванию минералов, в частности, кальция. Поэтому рекомендую прием витаминно-минеральных комплексов, – делится полезными советами Андрей Валаханович. – Кроме того, существует ошибочное мнение, что после бани нужно ограничивать себя в питье. Но это не так. Современные исследования доказывают, что обильное питье после парной жизненно необходимо для предотвращения сгущения крови. Норма жидкости индивидуальна: если организм требует 1-2 литра, нужно выпить именно столько. Для этого идеально подходят чай, минеральная вода или соки.
Также Павел и Андрей категорически не советуют посещать баню под воздействием алкоголя – это может привести к серьезным последствиям из-за усиленной нагрузки на сердце и сосуды.
Эксперимент удался!
В итоге, несмотря на изначальную конструкцию финской сауны, наш эксперимент с превращением ее в русскую баню прошел успешно. Получился мягкий, глубокий пар с ощутимой влажностью, который хорошо прогрел тело, расслабил мышцы и подарил необычные ощущения, близкие к традиционной русской бане.
– Главным секретом стала точная работа пармастера и правильное использование веников с соблюдением всех правил, – поделился мнением Андрей.
Таким образом, даже обладателям классической финской сауны можно попробовать ощутить дух русской банной традиции.
Для этого нужно лишь немного изменить режим и добавить соответствующие аксессуары и программы для парения.
