Изжога — ощущение жжения или дискомфорта в груди, вызванное попаданием желудочного сока в пищевод. Можно ли избавиться от изжоги и как питаться при ней, рассказала врач-эндокринолог сети «Клиники Фомина» Динара Иксанова.

По ее словам, от изжоги можно избавиться, если соблюдать определенное питание.

«Однако стоит учесть, что данные меры будут актуальными только лишь в том случае, когда основной причиной появления изжоги является изначально неправильное пищевое поведение», — уточнила врач.

Она дополнила, что если человек страдает от изжоги, дополненной другими симптомами, которые указывают на наличие серьезных проблем желудочно-кишечного тракта, то диетический способ не сможет справиться в одиночку. В этом случае нужна будет консультация врача для назначения лечения.

«Правильное питание при изжоге подразумевает: не менее четырех приемов пищи в день. Еда должна быть приготовлена на пару, в вареном или тушеном виде. Также в день рекомендуется выпивать 1,5–2 литра жидкости. Последний прием пищи должен быть за 3–4 часа до сна. И необходимо исключить курение и алкоголь (особенно белое вино)», — отметила Динара Иксанова.

Она подчеркнула, что при изжоге необходимо исключить жирные, острые, копченые, соленые продукты и блюда; кофе и крепкий черный чай; шоколад и какао-продукты; лук и чеснок; сладкая газированная вода, свежевыжатые соки.

«Верными помощниками при изжоге станут: некислые ягоды и фрукты, овощи (морковь, брокколи, спаржевая фасоль, тыква, кабачки), а также нежирное мясо и рыба, а также подсушенный хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы. Нежирное молоко нейтрализует соляную кислоту лишь на некоторое время, обволакивает желудок и создает впечатление, что все хорошо, — пояснила эндокринолог.