Фанипольчанка рассказала, как худеет на 40 кг: «Меняться нужно не для кого-то, а для себя!»

Жительница города-спутника Ирина Назарчук поставила цель похудеть на 40 килограммов и делится своими результатами с подписчиками в Instagram. На данный момент результат – минус 35 кг, рассказывает fanipol.by.

«Похудеть к лету» — заветная мечта многих девушек. Вот только реализуется она чаще всего в виде экстремального марафона стройности: жестких диет и изнурительных тренировок. Наша героиня пошла по другому пути – к своему заветному весу она идет уже не один месяц, чтобы остаться в нем на всю жизнь.

– Ирина, расскажите, как вы пришли к тому, что поставили себе цель сбросить вес?

– Мое похудение началось случайно. Общаясь в чате, девчонки стали делиться своими способами похудения. И я для начала решила начать питаться хотя бы три раза в день, а не один, как было до этого. Также стала выпивать по 2 литра воды в сутки. И уже через неделю увидела на весах минус три килограмма. Процесс мне понравился и я приняла решение сбросить минимум 40 кг, поскольку мои старые фото в весе 80 кг меня вполне устраивали. 

Здесь Ирина в максимальном весе: 

– Какую стратегию похудения избрали? 

– Первое и самое главное – дробное питание, минимум три приема пищи в день и пару перекусов, если потребуется. Также я скачала на телефон программу для подсчета калорий и стала придерживаться этих цифр. Я кушала и продолжаю кушать всё. Но отказалась от сахара в чае и кофе, минимум жареного, предпочтение отдаю отварным или запеченным продуктам. Свинину и копчения тоже свела к минимуму. Сладости, газировки, чипсы и любимые вкусняшки разрешаю себе 1-2 раза в неделю. 

– Сейчас вы худеете самостоятельно или с помощью специалистов? 

– Через месяц домашнего похудения я добавила еще спорт. Муж подарил мне сертификат в зал. Начала я с мягких тренировок, после добавила еще и силовые. На данные момент я больше года индивидуально занимаюсь с тренером Анной Сухановой, которая дала мне более точные корректировки по питанию, калориям и БЖУ. Процесс похудения длиться уже 2 года и я еще не пришла к конечной цели. Сброс веса нельзя назвать очень легким и супербыстрым, ведь я худею раз и навсегда. 

– Как сейчас тренируетесь? 

– Раньше я ходила на групповые тренировки по 3 раза в неделю, могла сразу оставаться и на 2 тренировки – силовую, а потом стретчинг (у меня был безлимитный абонемент). Также топала в день по 10 тыс. шагов, на первых этапах это было прям обязательно! Сейчас в неделю посещаю две индивидуальные тренировки, а в остальные дни стараюсь активно проводить время и ходить те же 10 тыс. шагов. 

– Поддержали ли вас в этом решении близкие и помогали ли? 

– От близких появилась поддержка, как только они поняли, что для меня это все всерьез!  Муж поддерживает всегда и кушаем мы с ним одну и ту же еду.

– Какую конечную цель вы себе поставили, чем мотивируетесь и как в дальнейшем планируете поддерживать результат?

– На данный момент конечная цель – 80 кг, но аппетиты растут и хочется увидеть на весах первой цифру “7”. Сейчас меня мотивирует отражение в зеркале, то как изменилось мое тело, как изменилась я внутреннее. Мотивирует поддержка родных и близких, а также всего окружения! Чтобы поддерживать себя в форме, я планирую и дальше регулярно заниматься спортом, да и питание меня вполне устраивает. Мне вкусно то, что я ем каждый день. Но еще самое главное в похудение – это меняться не для кого-то, а для себя любимой, для своего здоровья!

На данный момент результат — минус 35 кг!