PROродительство с Марией Желиховской. Как начать новую жизнь в Новом году… и не бросить через две недели
Январь – месяц разочарованных взрослых. Во-первых, устали. Во-вторых, полезные привычки, глобальные челленджи и жизненные планы заканчиваются в две первые недели месяца. Потом жизнь возвращается в привычное русло, а мы снова не учим иностранный язык и спать ложимся в полночь без всякой магии утра. Но однажды я выбрала никого не слушать, никем не мотивироваться, приниматься за посильные задачи и много себя хвалить. Получился алгоритм, который работает не только со мной и не только под Новый год.
Как начать что-то новое и не бросить на середине пути.
Не привязываться к понедельникам
Я умею много всего. Не потому, что я какой-то мегамозг, а потому что даю шанс каждой своей идее именно тогда, когда она ко мне пришла. Я называю это «эффект березки» и позаимствовала его у детей. Однажды они играли в настолку, а потом без всякой причины одна из дочек вдруг сделала березку ногами вверх. На мой вопрос «зачем» она ответила просто: «Решила проверить, смогу я или нет». После этого перформанса дети продолжили играть, как будто ничего не произошло. Я же с тех пор не жду никаких специальных дат для старта или особенных условий. Я уверена, что, если какая-то идея приходит человеку в голову, значит, у человека уже есть ресурс на ее воплощение в жизнь. Всё получится. А может, и нет. Но я в любом случае попробую.
Можно медленно
Даже 5 минут в день – это бесконечно больше, чем ничего. Даже если сделать один урок английского в Дуолинго, вы вырвитесь вперед всех, кто ничего не сделал. Даже если присесть 30 раз – это лучший результат в сравнении с тем, кто сидит на диване. Если просто обновить резюме – это уже огромный шаг в поиске работы.
Вперед с малого
У просто чая без сахара гораздо больше шансов надолго задержаться в вашей жизни, чем у жесткого ПП-меню с зажором в ночь в конце первой недели. А чай без сахара для здоровья – это бесконечно больше, чем ничего.
Сперва бесплатно
Если вы планируете наконец заняться спортом, не спешите выкупать годовой абонемент в спортзал. Составьте себе график тренировок (например, дважды в неделю) и попробуйте ютуб. Продержались месяц? Отлично! Можно купить абонемент на занятия дважды в неделю. Или остаться дома и добавить третье. Оба варианта потребуют дополнительных усилий, зато есть из чего выбрать. Стыдно признаться, сколько абонементов в зал «с нового года» у меня сгорело в жизни, а вот домашние тренировки в полночь неожиданно прижились.
Пробники – наше все
Пробное занятие, купон на скидку, подарочный сертификат – подойдет любой усеченный вариант перед покупкой полного формата. Я на НГ хотела приобрести кольцо за много денег. До покупки нашла пробник кольца похожей формы на маркетплейсе за 16 рублей. За день с кольцом я успела натереть им палец о собачий поводок и порвала колготки о вставку. К вечеру кольцо потерялось. Видимо, я его сняла вместе с перчаткой. Вообще не жалко. Пробник рубль бережет!
Поменять формат
Нет времени на зал? Возвращаемся к кроссовкам дома и ютубу. Спать хочется больше, чем читать книгу? Есть аудиоформат в наушнике по дороге на работу.
Мотивируйтесь
Самый сложный пункт, требующий времени на персональную проработку. Общепризнанные методы мотивации, такие как здоровье, красота, внутренняя гармония и т. п., работают не со всеми. Со мной, например, вообще не работают. Я финансист. Больше всего меня мотивируют деньги. И ничего не буду делать, если информация досталась мне бесплатно. Но если я за что-то заплатила, то выжму оттуда пользы на каждый вложенный рубль. Моя мотивация так функционирует. Ваша мотивация тоже существует и обязательно найдется.
С детьми эта схема работает так же хорошо, как со взрослыми. Я использую ее, когда девочки хотят попробовать любое новое длительное и/или дорогостоящее увлечение. Про это – в следующих сериях.
