Меню
Государственное предприятие "Водоканал Дзержинского района"

Ученые назвали продукты, способные отодвинуть старость

Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, могут предотвратить преждевременное старение, улучшить память и снизить риск развития деменции.

Эндокринолог и доктор медицинских наук Зухра Павлова рекомендует включать больше ягод в рацион летом. Особое внимание стоит уделить чернике, богатой флавоноидами, которые благотворно влияют на функции мозга, пишет rg.ru.

Арбуз обладает высокой антиоксидантной активностью, а виноград богат ресвератролом. Некоторые сорта винограда содержат полифенолы, которые способствуют улучшению памяти. Кроме того, малина, смородина, клубника и голубика являются отличными источниками натуральных витаминов.

Однако нужно внимательно следить за количеством фруктозы в рационе. Ее переизбыток разжигает аппетит, поэтому ягоды лучше есть на десерт после основного приема пищи.

ООО "МВИнновации"
Лента новостей
Загрузить ещё
Информационное агентство «Минская правда»
ул. Б. Хмельницкого, д. 10А Минск Республика Беларусь 220013
Phone: +375 (44) 551-02-59 Phone: +375 (17) 311-16-59