«Главное – это сила воли!» Дзержинский морж делится секретами здоровья

Как известно, зима – сезон простуд. Но только не для тех, кто сознательно стремится к погружению своего тела в низкие температуры. Таких людей называют моржами – они не боятся морозов и прекрасно чувствуют себя в жуткие (по меркам других) холода. Оказалось, такой необычный человек есть и в Дзержинске. Зовут его Николай Антонович Назаров, и он поделился своим видением понятия здорового образа жизни.

Целительные обливания

Люди по-разному приходят к ЗОЖ. И хорошо, если за этим выбором не стоит опасность вроде серьезной болезни. Но, к сожалению, такая идеальная картина наблюдается нечасто. Вот и Николаю Антоновичу пришлось обратить самое пристальное внимание на свое здоровье не просто так.

– Я болел очень страшно, перенес около 5–6 двусторонних пневмоний. У меня легкие были черные, а я ведь даже не курил. Врачи давали самые неутешительные прогнозы, – вспоминает мужчина.

В 1990 году наш герой увидел по телевизору сюжет о методе обливания Порфирия Иванова и решил попробовать этот способ закаливания

– Я толком и не запомнил всю теорию, просто решил, что буду обливаться, и все. Сначала хотел под колонкой, но это оказалось не очень удобно, поэтому перешел на ведра.

И хотя врачи рекомендуют начинать процедуру закаливания постепенно, поступательно переходя от теплой воды к холодной, внезапная «ледяная шоковая» терапия начала приносить результат. Николай Назаров забыл об ОРВИ и кашле, а проблема с легкими начала отступать.

– Как-то пришел на обследование в поликлинику, мне сделали снимок, а этой огромной черноты в легких как не бывало. Врачи смотрят и спрашивают: «А что вы принимали? Как лечились?» Не поверили тогда, что я одним только обливанием и зарядкой занимался.

Крепкий иммунитет Николая Антоновича избавил его не только от мелких простуд, но и исправно защитил в коронавирусные 2020–2021 годы

Тогда люди с хроническими заболеваниями (особенно сердца и дыхательной системы) были в основной зоне риска, но мужчину опасная проблема обошла стороной.

– Я исправно соблюдал карантин, социальные меры безопасности. Когда супруга заболела, многие удивлялись, как я здоров остался, тесты сдавал – все чисто. Не взяла болезнь, и все!

Система Назарова

Мы поинтересовались, как же начинается день дзержинского «моржа»? Первый пункт – обязательная утренняя зарядка, чтобы «разбудить» организм и подготовить к ежедневным испытаниям. После этого Николай Назаров перемещается к дачному дому, который находится неподалеку от квартиры. Семья обычно собирается здесь летом, когда на улице тепло, а вот хозяин проводит здесь свои процедуры вне зависимости от поры года и погоды.

Второй пункт – поход за водой (обязательно босиком) и с минимумом одежды.

– Если на улице очень грязно, тогда я надеваю шлепанцы, – говорит Николай Антонович. – Но чаще всего хожу именно босой.

Благо колонка располагается близко – буквально напротив дачного дома, расположенного неподалеку от Дзержинского ТЦСОНа.

Многие жители той части города не раз видели необычного человека, который в морозы выглядит так, будто только вернулся с пляжа

– Интересно, что по ощущениям зимой вода теплая, а летом холодная, – замечает Николай Антонович. – Казалось бы, все должно наоборот быть. Но тем лучше для процедуры.

И третий, финальный пункт – само обливание. Николай Назаров выходит во двор дачного дома с наполненными ведрами, омывает лицо, руки, а потом мгновенно выливает на себя воду из ведер – одно за другим.

– Первые 20 секунд тело вообще не чувствует перепада температуры. А потом начинается легкое покалывание. Очень приятное ощущение, чувствуешь каждую клеточку.

После процедуры Николай Антонович возвращается в дом, где обсыхает, немного греется и уходит в квартиру. Так утро нашего героя начинается уже больше тридцати лет.

– Обливание стало системой, которую я стараюсь соблюдать. Потому что, если пропускаешь день, два, три по разным причинам, мышцы начинают ныть и тело теряет тонус и становится уязвимым.

«Система и сила воли – вот два главных столпа здорового образа жизни»

Но на этом оздоровительные мероприятия не заканчиваются. Вечером у Николая Назарова с женой обязательная пешая прогулка из Дзержинска в сторону Петковичей, каждый день стабильно 8–10 километров туда – обратно.

– Раньше я занимался атлетикой, поднимал гири, штангу. Даже на соревнования от рабочего коллектива ездил, – делится мужчина. – Сейчас такого уже нет в моей жизни, но для меня важнее тот показатель, что мне 74 года, и я могу отжаться от пола не меньше 40 раз.

Дорога к Богу

Крещенские купания – еще один ритуал, который Николай Антонович старается не пропускать. В этом году он окунался в новой купели в Дягильно, где заодно набрал святой воды из источника.

– Мы с женой весь год эту воду и пьем, и готовим еду. Она ведь такая чистая, как слеза, не замутненная ничем, – рассказывает герой. – Вообще, я не могу назвать себя сильно верующим человеком, но все же убежден, что над нами кто-то есть.

Доказательства существования высших сил Николаю Назарову предоставила сама жизнь. Однажды он поехал на зимнюю рыбалку и случайно провалился под лед. 40 минут Николай Антонович провел в ледяной воде, пока смог выбраться. Потом его, полуокоченевшего, спасатели доставили домой.

 Удивительно, но и после такой «ледяной ванны» Николай Антонович даже не зачихал. А свою историю спасения теперь называет вторым рождением

– Это был не первый раз, когда я в полынье оказывался. Обычно удавалось выбираться довольно быстро, а тут действительно стало страшно. Но, спасибо Господу, остался живой и здоровый. И раму к велосипеду сразу нашел время приделать, – шутит герой.

Зожник-садовод

Помимо процедур для здорового образа жизни, Николай Назаров любит заниматься рыбалкой и огородом. Летом они с женой выращивают у своего летнего дома множество различных культур – лук, огурцы, картофель, свеклу, а осенью обязательно делают закатки. Но самая главная и большая гордость нашего героя – виноград.

– Сорт какой, я не знаю, но вкус у него очень мягкий, бархатный, – рассказывает Николай Антонович. – Из него получается отличное домашнее вино, совсем некрепкое. В разумных количествах полезно для сердца и кровеносных сосудов.

Свой необычный образ жизни Николай Назаров не считает чем-то исключительным

Он убежден, что так может каждый человек, если будет стремиться укрепить свое здоровье и иметь достаточную силу воли, чтобы не бросить занятие через неделю. Также немаловажным аспектом является жизненный оптимизм. Ведь давно известно, что люди с позитивным взглядом на мир реже болеют и дольше живут.