Экзамен без паники. Как подготовиться к ЦЭ и ЦТ: рекомендации педагогов и школьников

До ЦЭ остаются считаные недели. Уже 26 мая выпускникам предстоит первое серьезное испытание, от результатов которого во многом зависит их будущее. Этот период становится проверкой на прочность не только для самих учащихся, но и для педагогов. Собрали полезные советы, которые пригодятся как нынешним абитуриентам, так и тем, кто вступит в экзаменационную гонку в следующем году.

Оксана Вайтеховская, учитель английского языка гимназии №1 г. Дзержинска

– Расскажите о специфике ЦЭ по вашему предмету.

– На протяжении последних нескольких лет структура теста по английскому языку остается практически неизменной. С 2023 года он включает в себя 40 заданий (18 – в части А и 22 – в части Б), на выполнение которых отводится 120 минут. Большая часть заданий построена на связных аутентичных текстах и диалогах, что позволяет проверить не только знание лексических единиц и грамматических форм, но и умение целостно воспринимать контекст.

– Когда лучше начать подготовку и какой минимальный уровень языка необходим для высокого балла?

– Чем раньше учащийся начнет готовиться, тем лучше. Даже при хорошей базе знаний понадобится как минимум год интенсивной подготовки. Для успешного прохождения тестирования уровень владения английским должен быть достаточно высоким – не ниже B1 (Intermediate), а в идеале – В2 (Upper-intermediate). Уровень B2 означает, что учащийся имеет большой словарный запас (не менее 3500 слов) и знает практически всю грамматику.

– Какие типичные ошибки чаще всего допускают абитуриенты?

 – Те, что связаны с недостаточным пониманием языковых тонкостей.

«Чаще всего теряются баллы на заданиях по словообразованию, выборе предлогов и лексики в зависимости от контекста»

Очень важно не допускать ошибок при выполнении части Б, так как в английском языке «жесткая» система оценивания: результат одной ошибки – 95 баллов, а двух – уже 87.

– Какие учебники вы рекомендуете?

– Для систематизации знаний я рекомендую пособия авторов Т. В. Митрошкиной «Английский язык без репетитора», А. К.Точилиной «Новый тренажер по английскому языку. От простого к сложному». Не менее важно купить сборники ЦТ прошлых лет и переделать тесты несколько раз. На сайте РИКЗ можно бесплатно пройти ДРТ в онлайн формате.

– Что бы вы посоветовали выпускникам?

– Необходимо внимательно читать задания. Не надо зацикливаться на тех, которые не получается выполнить. Не так страшно потерять один балл, гораздо хуже не успеть сделать другие задания. Нельзя оставлять вопрос без ответа. Можно попробовать его угадать. Языковая догадка в английском языке очень важна, ведь внутренний голос часто подсказывает нужный ответ.

Алла Курицкая, педагог-психолог гимназии г. Дзержинска

– Как справиться с волнением перед ЦЭ?
– Я бы посоветовала поговорить с теми, кто уже через это прошел, и узнать, что они делали, чтобы обрести уверенность. Помогает также юмор. Можно даже попробовать поверить в «хорошие приметы». Например, положить «счастливую» монетку под пятку.

Легкое волнение перед экзаменом – это вполне естественное и даже необходимое состояние. Однако нельзя его путать со стрессовым состоянием, у которого есть четкие симптомы: учащенное сердцебиение, повышенная потливость, раздражительность, чувство сильной усталости, потеря аппетита, головокружение. Могут возникать неадекватные эмоциональные всплески, бессонница, мигрени, астматические явления, нарушения пищеварения. При таком состоянии нужно обратиться за помощью к медикам или к психологу.

– Какие техники могут быстро помочь справиться с волнением на экзамене?

– Контролируйте дыхание: оно должно стать «глубоким». Для этого положите ладонь одной руки на область диафрагмы и почувствуйте, как ладошка начинает двигаться вместе с воздухом, который вы глубоко вдыхаете.

Увеличить скорость подачи кислорода в мозг можно еще с помощью энергетической зевоты. Чтобы вызвать зевательный рефлекс, нужно средними пальцами рук помассировать лицевые мышцы (между ухом и щекой). Три – пять зевков достаточно для улучшения состояния.

Если на экзамене возник ступор, усилием воли переориентируйте свое внимание на то, чтобы переформулировать задание, мысленно разделив сложный вопрос на более простые.

– Какие советы вы можете дать родителям?

– Прежде всего, надо помочь ребенку правильно распланировать время, отведенное на подготовку к ЦЭ. Важно соблюдать режим дня. Известно, что мозг способен интенсивно работать в среднем 8–9 часов в день, хотя бывают и исключения. Если ребенок привык заниматься поздно вечером и ночью и это не наносит особого ущерба его здоровью, ломать стереотип не стоит – перестройка может оказаться затратнее.

В напряженные периоды жизни физиологические потребности организма угнетены, и поэтому подростки порой отказываются от еды или едят только определенные продукты. Наладить нормальное питание в это время очень важно. В рационе обязательно должны присутствовать белки (мясо и особенно рыба, молочные продукты). Необходимы также витамины: свежие овощи и фрукты, зелень, соки.

Стресс помогают снять шоколад, орехи, бананы, клубника

Лучшему запоминанию и повышению умственной работоспособности способствуют морковь, капуста, сухофрукты (чернослив, курага, изюм, инжир), лимон и другие цитрусовые, мед.

Анастасия Семенова, учащаяся 11-го класса Станьковской СШ им. Марата Казея:

– Когда ты начала усиленно готовиться к экзаменам?

– Я сдаю математику, русский язык и физику. Готовиться к ним начала летом. Это было лучшее решение: такой старт дал мне хорошую фору, и сейчас я могу разбирать сложные задачи, а не вспоминать забытые формулы или правила по языку.

– Как проходит твоя подготовка?

– Я выбрала самостоятельный путь, но с опорой на школьную базу. Дома штудирую учебники за 7–10-й классы. По математике и физике веду отдельные тетради, куда выписываю «ловушки». Если какая-то тема совсем не идет, ищу ее разбор на YouTube. Русский язык тоже учу сама: прохожу тесты, выписываю слова-исключения.

Факультативы в школе – это моя страховка. Я никогда их не пропускаю, потому что там мы разбираем с учителями именно те типы заданий, которые чаще всего встречаются в ЦЭ.

– Как распределяешь время на каждый предмет?

– Понедельник, среда и пятница у меня отданы под математику и физику. После школы выделяю 2–3 часа на решение задач. Вторник и четверг – дни русского языка. Им занимаюсь около 1,5 часов, потому что правила я учу быстро. На каникулах и по выходным занимаюсь по 4–5 часов в день, разбираю самые сложные темы.

– Есть ли у тебя какие-нибудь лайфхаки при подготовке ЦЭ и ЦТ?

– Формулы и правила нужно не зубрить, а понимать. Советую разделять большие темы на маленькие – так проще усваивается материал. А еще нужно обязательно повторять пройденное.

Анастасия Казацкая, учащаяся 11-го класса гимназии г. Дзержинска:

– Какие предметы ты сдаешь и как к ним готовишься?

– Белорусский язык, математику и английский язык. Занимаюсь с репетиторами, на онлайн-курсах, самостоятельно. Кроме того, посещаю занятия по математике в Школе абитуриента.

При самостоятельной подготовке ставлю таймер и решаю тесты. На языки у меня дается 45 минут, а на математику – 3 часа. Чтобы создать немного стрессовую ситуацию, с каждый разом уменьшаю время, ведь на ЦЭ оно будет ограничено.

– Посещала ли ты РТ?

– Да, все три этапа. РТ помогает прочувствовать экзаменационную обстановку. Особенно это касается тех, кто приходит в незнакомое учреждение образования. Так тренируется стрессоустойчивость. Кроме того, на РТ можно научиться заполнять бланки ответов.

– Как справляешься с волнением?

– Общаюсь с одноклассниками. Мы делимся друг с другом своими переживаниями – и становится легче. Совершаем совместные прогулки после уроков.

– Какой совет ты можешь дать другим абитуриентам?

– Каждый день распределять время на все предметы. Если заниматься чем-то одним на протяжении длительного времени, можно получить выгорание и полную потерю концентрации. Лучше чередовать дисциплины и делать короткие перерывы.