7 лайфхаков: Как окунуться в прорубь без последствий
19 января отмечается православный праздник Крещения. Многие, следуя традиции, готовятся окунуться в прорубь. Работники МЧС и ОСВОД призывают делать это в специально организованных местах. В этом году это источник в д. Витовка и организованная купель на водоеме СЦ «Веста».
Перед окунанием в прорубь рекомендуем познакомиться со следующими рекомендациями:
- Заболевшие должны повременить со своим окунанием в прорубь, как минимум, до следующего года. Все, что хронически болит или воспаляется, при холоде лишь обострится. Дети, которые не знали до этого о закаливании, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом и даже беременные – все это особая группа риска.
- За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть. Как известно, пища – это энергия. Она вам очень даже понадобится.
- Подберите правильный гардероб. Одежда должна быть не только теплая и удобная, но и быстро расстегиваться и застегиваться. Выйдя из воды, нужно быстро одеться и не замерзнуть. Обязательный атрибут – шапка. Желательный – резиновый коврик, чтобы не сделать при переодевании тройной аксель и не сломать себе копчик. Не забывайте, что ходить по льду босиком – очень сомнительный навык. Захватите пару максимально шипованной и легко снимаемой обуви. Как вариант – теплые шерстяные носки, чтобы дойти до проруби.
- Окунаться можно только в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей. Еще раз напоминаем, что в этом году в Дзержинском районе это можно сделать в двух местах: в д. Витовка и СЦ «Веста».
- Перед купанием необходимо разогреть тело. Поэтому не поленитесь сделать разминку или маленькую пробежку.
- 6. При погружении в прорубь не ныряйте под воду с головой. Сосуды вашего головного мозга вряд ли готовы к такому шоку. Шок от холода – реальное явление и проблема, которое возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем не бойтесь и сразу заходите в воду на нужную глубину. Не плавайте, ведь из-за холода итак появляется учащенное сердцебиение. В целом, в проруби нежелательно находиться более 1 минуты.
- Вылезли из проруби — сразу растирайте себя махровым полотенцем. Переоденьтесь во все сухое. Выпейте чего погорячее – не путать с алкоголем! Употребление подобного напитка после проруби – не лучшая помощь вашему организму. Он дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но больно бьет по сердцу. Лучше выпить горячий чай из ягод, фруктов и овощей, заранее приготовив его в термосе.
Когда нужна помощь
Первые признаки, что организм находится в состоянии шока – озноб, посиневшие кожа, губы, болезненные пальцы рук и ног. Если все это проявлено в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные упражнения разогреют ваше тело. При среднем и тяжелом переохлаждении нужно просить помощь: растирание, массаж, теплая одежда, одеяло и, наконец, кровать. Самолечение и помощь самоучки – всегда, как говорится, на свой страх и риск. Лучше доверится профессионалам, а именно, медицинской бригаде Дзержинской ЦРБ, которая точно будет дежурить на месте купания.
Не забывайте о том, что вы все же – на льду. Заходить за специальные ограждения, приводить с собой животных и прыгать с толпой друзей на краю полыньи тоже в стоп-листе ваших действий.
Как видите, соблюдать эти правила не очень-то и сложно. Желаем вам и вашим близким только безопасного погружения!
Рекомендуем
