Как справиться с заниженной самооценкой при помощи эффекта Пигмалиона — разбираемся вместе с психологом

В нашей рубрике «Вопрос психологу» квалифицированный специалист в этой сфере Татьяна Лянго старается разобрать непростые жизненные ситуации наших читателей, чтобы помочь им обрести душевное равновесие.

– У меня сын, 12 лет. Хороший и воспитанный мальчик, любит учиться. Считаю, мне с ним повезло. Но, несмотря на хорошие оценки, я постоянно слышу от него фразы типа: «Я не справлюсь, это слишком сложно для меня. Скорее всего, у меня ничего не выйдет». Как правильно говорить с сыном? Как его поддержать и помочь поверить в себя?

– Можно сказать, что вам, действительно, повезло. В условиях сегодняшней реальности, как правило, родители озабочены тем, как сделать так, чтобы ребенок захотел учиться. Ваш сын имеет достаточно ресурсов и интеллектуальных возможностей для успешной учебы, но он не уверен в себе. Неуверенность в своих силах – опасный камушек, о который рискуешь очень сильно споткнуться, или же она может стать преградой для дальнейшего развития.

 Как поддержать такого ребенка (да и взрослого тоже)? Тут является действенным удивительное свойство одного простого феномена. Успех во многом зависит от способностей человека. Но исследователи доказали: ожидания окружающих напрямую влияют на результат. Если взрослые считают ребенка талантливым, тот действительно начинает лучше учиться. Феномен называется эффектом Пигмалиона (Розенталя).

Эффект Пигмалиона – это психологический феномен, при котором ожидания одного человека напрямую влияют на поведение и результаты другого. Проще говоря, если учитель, родитель или руководитель относятся к ребенку или сотруднику как к способному, ответственному, дисциплинированному человеку, тот начинает вести себя соответствующим образом и добивается большего

Почему же у данного явления два разных названия? Первое оно получило на основе древнегреческого мифа, который рассказал поэт Овидий. Пигмалион – скульптор с Кипра. Разочаровавшись в женщинах, он создал идеальную статую из слоновой кости. Пигмалион так сильно верил в ее совершенство и так страстно желал, чтобы она ожила, что богиня Афродита исполнила его мечту: статуя стала живой женщиной. Миф в образной форме доносит простую идею: страстная вера и сильное желание способны творить чудеса.

Связь между мифом и психологической наукой заметил американский психолог Роберт Розенталь, когда искал название для открытого им явления. История Пигмалиона точно передает суть: ожидание и вера меняют реальность. Скульптор верил, что статуя может превратиться в живую женщину – и она ожила. Родитель, учитель верят в способности ребенка – и тот раскрывается. Параллель оказалась настолько точной, что стала частью научного языка. Отсюда и второе название феномена.

Каков механизм эффекта Пигмалиона

Все начинается с убеждения. Учитель, родитель формируют мнение о маленьком человеке: «Этот ребенок способный», «Он точно справится». Иногда достаточно несколько раз услышать от значимого человека, что ты способен на большее – и у тебя будет получаться. Ребенок чувствует доброжелательное отношение и поддержку – это придает сил и уверенности.

Когда в тебя верят и говорят об этом, хочется соответствовать. Ребенок начинает стараться больше, не опускает руки при неудачах и охотнее берется за сложные вещи

Усилия приносят плоды. Результаты улучшаются, что подтверждает первоначальное ожидание. Круг замыкается: взрослый убеждается, что положительная мотивация работает и продолжает вкладываться. Ребенок продолжает расти.

Позитивные ожидания повышают стремление стать лучше, достигать большего. Когда человек чувствует, что в него верят, учеба/работа перестает казаться испытанием – она превращается в возможность подтвердить, что он такой, каким его считают. 

На мой взгляд, вам нужно найти для сына мотивирующие и поддерживающие фразы: «У тебя все получится», «Ты справишься», «Тебе под силу намного больше», «Я уверена, что ты в этом вопросе лучше всех!» За основу можно взять и перефразировать то, что вы от него слышите.

Не ждите мгновенного результата. На то, чтобы феномен начал работать, нужно время. И, конечно, не стоит забывать, что во всем нужно соблюдать меру

Старайтесь оценивать ситуацию адекватно. Не следует убеждать ребенка в том, что ему не под силу. Тут очень важна объективная оценка.

Ожидания окружающих – один из источников нашего представления о себе, особенно в детстве. Ребенок еще не успел накопить достаточно личного опыта, чтобы судить о собственных способностях. Он смотрит на себя глазами взрослых. Если учитель или родитель видит в нем потенциал, ребенок тоже начинает замечать этот потенциал в себе.

Если у вас есть вопросы или проблемы, пишите нам в редакцию на электронную почту info@dzr.by или в чат-бот нашего телеграм-канала @dzr_by_bot. Мы будем рады помочь вам, гарантируя при этом анонимность и индивидуальный подход к каждой жизненной истории.